TIPOS DE ATIVIDADES FÍSICAS

Na atualidade a atividade física adquiriu um papel de grande importância na vida das pessoas, sem importar sua idade ou sexo. Muitas investigações realizadas demonstraram que é altamente aconselhável que a pratique para contar uma saúde ótima e conseguir uma melhor qualidade de vida.

Se for incluir os exercícios na sua vida deverá saber que existem uma grande variedade de atividades, terá que escolher a adequada a sua idade, corpo e necessidades. Agora bem, também deverá beber muita quantidade de água e levar uma dieta equilibrada e nutritiva.

Alguns tipos de atividade física que poderá realizar:

» Ginástica localizada. Ajuda a modelar diferente partes de seu corpo como pernas, abdômen ou glúteos.

» Spinning. Ajuda a queimar gorduras e a tonificar diferentes partes de seu corpo como pernas, abdômen ou braços.

» Ginástica aeróbica. Ajuda a queimar gorduras.

» Pilates. Permitirá tonificar e estilizar seu corpo.

» Tae Bo. Ajuda a queimar gorduras e tonificar diferentes partes de seu corpo como os braços, pernas ou glúteos.